Aufbau einer Yoga-Stunde

kursangebot

 

»… Integral bedeutet etwas zur Ganzheit zu führen. In diesem Sinne geht es darum, sich aller

Anteile des eigenen Wesens und Lebens bewusst zu werden und somit die Dinge aus einer

ganzheitlicheren Sichtweise zu begreifen und entsprechend zu handeln.

Das Leben selbst ist dann eine ununterbrochene Praxis. …«

Andreas Buhr

 

 

Hatha Yoga

Ich unterrichte integralen Hatha Yoga, ein klassischer Stil, nah an der Grundidee des Yoga.

Statik (das Verweilen in Körperhaltungen) und die Entwicklung von innerer Stille sind wesentliche Säulen meines Unterrichts. Die Gesamtheit des Yoga und das was Ihr „mitbringt“ fließt in die Kurse ein und wird sinnvoll integriert. Dieser Kurs ist für all diejenigen geeignet, die mit oder ohne Vorkenntnisse und mit oder ohne körperliche Einschränkungen Yoga praktizieren wollen.

 

Hatha Yoga intensiv

Yoga ist nicht nur für Sportler und Sportlerinnen eine sinnvolle Ergänzung. „Yoga sorgt für mentale Stärke und verleiht die Fähigkeit, mit Ausdauer und Präzision Ziele zu verfolgen,“ sagt Patrick Broome, der Yogalehrer der Deutschen Fussball-Nationalmannschaft. Kraftvolle und fordernde asanas (Übungen) dehnen, stärken und entspannen bekannte und unbekannte Muskeln, arbeiten an der Balance des gesamten Körpers, während der Geist sich in Ruhe übt und Gelassenheit entwickelt.

 

Meditation

Die Meditation ist eine sehr alte, in vielen Kulturen ausgeübte Praxis. Inzwischen hat die Wissenschaft ihren enormen Wert entdeckt und eindrücklich bewiesen. Mit einer regelmäßigen Praxis kann Wohlbefinden entstehen, Stress reduziert werden und der Organismus mit regenerativen Prozessen auf Zellebene beginnen.

Im Meditationskurs werden Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen angeboten. Über eine eher stille Praxis werden die Sammlung und Beruhigung des Geistes und die Entspannung des gesamten Körpers gefördert.

 

Yoga für Schwangere

Yoga ist eine gute Begleitung in der Schwangerschaft und eine aktive Vorbereitung auf die Geburt. In dieser Zeit der Veränderungen kann Euch das durch Yoga geschulte Körper- und Atemgewahrsein Sicherheit geben. Körperlich, emotional und mental unterstützt Euch Yoga in dieser Lebensphase insgesamt positiv.

Der Kurs kann ohne Yoga-Erfahrungen und in jedem Stadium der Schwangerschaft begonnen werden.

 

  • vollständiger Kurs (90min pro Termin) 13,- € pro Termin
    Die Kursdauer und -gebühr bitte bei Kursbeginn erfragen!
  • einzelner Kurstermin 17,- €
  • 10er Karte (5 Monate gültig) 150,- € für 10 Kurstermine
  • Einzelunterricht (60 min) 75,-€
  • Probestunde 10,-€

 

Bitte meldet Euch bei Interesse an einer Probestunde oder einem der Kurse telefonisch an! Bringt
bequeme Kleidung (Zwiebelprinzip) und warme Socken mit. Matten, Decken, Kissen und weitere
Hilfsmittel sind vorhanden.

Zur Anmeldung für einen Kurs druckt Euch hier das Anmeldeformular.pdf und die Teilnahmebedingungen.pdf aus. Bringt das Anmeldeformular bitte zur ersten Stunde ausgefüllt und unterschrieben mit, oder scannt es ein und schickt es per Mail an mich.

 

Kursplan & Kosten

 

Uhrzeit

Montag

Dienstag

Mittwoch

8.00 – 9.30 Uhr

 

Hatha Yoga

 

13.00 – 14.30 Uhr

 

 

 

17.00 – 18.30 Uhr

 

 

 

19.00 – 20.30 Uhr

Hatha Yoga

intensiv

Hatha Yoga

 

 

Donnerstag

Freitag

Hatha Yoga

 

 

 

 

 

 

Hatha Yoga

 

 

Bezuschussung der Kosten

 

 

Meine Yogakurse sind durch die Zentrale Prüfstelle (ZPP) für die meisten Krankenkassen

zertifiziert. Das heißt, diese Krankenkassen übernehmen anteilig Deine Kurskosten.

Bitte erkundige Dich selbstständig über die Förderfähigkeit bei Deiner Kasse.

 

 

Dorit Schwedler